ladnie ladnie

wszystko ladnie i proporcjonalnie:) bareczki i klatka mi sie podobaja jaka waga aktualnie wymiary ? Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-23 23:52:42

OD samego początku jak poszłem na siłke mam ten problem bylem tak do 14 -15 lat zawsze grubaskiem potem jakos schudłem i byłem patyk 188cm i jakies 78 kg . Na dzień dzisiejszy gdy ćwicze już prawie 2 lata Moje wymiary wzrost 189 cm waga 91 kg klata 112 bic 38 brzuch prawie 100 ok 98 i mam takie lekkie boczki W tej chwili od 2 mięsiecy cwicze [...]

Ładnie 220kg grubo

Do brzucha dobrze jak dołożysz obciążenia naprawdę daje wtedy popalić ładnie mięśniowi a krążek kładziesz na klatkę i do przodu. Rozstaw dłoni zmieniaj co serię A co do wyciskania to chodzi o to http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#3 A i nie ma głupich pytań pzdr

o to nie ladnie taka laska z miasta jordana i tak salbo jej dales,zreszta 5 to i tak zaduzo

Grzechu - micha bo inaczej to nidyrydy a tak na serio to widac ze z brzucha zgubile ladnie a lapka zostala Ghost - pracuj pracuj masuj masuj najbardziej odstaja tricepsy BL - do ilu kilo ty masz zamiar przytyc ??? widze ze masa coraz wieksza a i klatka jak u dzika obrasta hihi pozdr

nie ładnie się o******lać!

wyciskanie bardzo ładnie napisz jakie suple brałeś.

w grudniu moze 100 wycisne dzisiaj biceps i przedramie zrobiłem, w 3serii 46kg na 6powt, wiec do przodu micek ładnie, moze zaczne wreszcie mc robic Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-11-23 19:00:44

wy***ali mnie bo zamiast do szkoły to do roboty chodziłem bo kasa na koks potzrebna hehehehe. i samochód kupiłem za pierwsza wypłate. ale ****a reka 4tyg temu złamałem i ****a z roboty i ze szkoły i z pakowania. tak mi sie ładnie ułożyło hehe

no ładnie. fajna szneke ***ełes na chyba 2 fotce xD z wiekiem jeszcze kształty same sie poprawią i pare kg pewnie. ciezko w takim wieku do tego dojsc ale jednak da sie

Ladnie Prostowniki b,ladne, i barki poszly Moze niejest 8kg, ale widac roznice Pozdrawiam. Sog.

i jak mu kolega z elbląga ładnie doradził. przytył 13kg w 4tyg i biceps nic nieurósł hahahaha wypowiedz dnia

roznice widac.ale 69kg przy wzroscie 172 to moim zdaniem wizualne efekty powinny byc delikatnie lepsze. ale i tak +8kg podcas cyklu to ladnie, chociaz sporo poszlo w brzuszek :) nie poddawaj sie i jedz dalej. zycze powodzenia i oczywiscie sog dla Ciebie. pozdrowiam

jak dla mnie to szok troche :/ jak by nie bylo to ladnie czyscil srodek pola...

Zimer GRATULUJE. Wiekszosc myslala, ze suple sie zmarnują ale Ty DAŁES RADE! 8 kg jak na Twoja genetyke to bardzo ładnie. W brzuszek troche poszlo ale ch*j tam Baaardzo duzą poprawe widac na zdjeciu "TYŁ PO". Daje SOGa, pozdrawiam i czekam na nastepne Twoje testy. I pamietaj... to nie koniec. Nie idz chlać bo bedziesz płakac. Naprawde [...]

Ładnie ładnie, eleganckie efekty, gratuluje!

--- PODSUMOWANIE TESTU --- WYMIARY wzrost: przed 172 cm/po 172 cm waga: przed 61kg/po 69kg +8kg biceps: przed 32 cm/po 34,5 cm +2,5cm klatka: przed 95cm/po 99 cm + 4cm pas: przed 72cm/po 87cm + 5cm przedramię: przed 28cm/po 30cm + 2cm udo: przed 52cm/po 56cm + 4cm łydka: przed 38cm/po 39 cm + 1cm OSIĄGI SIŁOWE -wyciskanie na płaskiej przed [...]

Kiedys duzo sie podciagalem w szerokim uchwycie i rzeczywiscie obrecz barkowa poszezryla mi sie bardzo ładnie, natomiast teraz wrocilem do treningów,sporo przytylem waze ok 100kg i nie mam siły sie podciagnąc ani razu , ale caly czas pracuje nad tym elementem bo naprawde warto! Pozdrawiam

ladnie tylko cos maly wzrost nie za szybko sie wzieles za podnoszenie ciezarow?